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關節疼痛，讓我的生活步調越來越沈重
四十二年次的張媽媽，最小的孩子剛退伍，好不容易夫妻倆有機會出國旅行，結果前陣子先是他爬樓梯時膝蓋疼痛、酸軟無力，接著愛騎腳踏車的丈夫野老喊著關節痛的受不了，騎不到半小時，就得休息。張媽媽無奈說：『以前小孩負擔重，也沒有多餘心力保養關節。現在有錢，有閒也沒太老，關節卻開始作怪，痛得我們哪裡都去不了。』
“不動”不是解決關節疼痛唯一之道
張媽媽怕痛不感動的心情，很令人理解，卻是錯誤的治療觀念。關節使用到某種程度後，會因磨損而退化；而骨關節炎發作時，疼痛常隨著活動增加而加劇，關節顯得僵硬，特別是剛睡醒時更加明顯，僵硬會隨著活動增加而減輕或消失，隨病情發展，僵硬持續的時間延長，活動也會受到限制，活動時可聽見關節內 “喀喀”或摩擦聲，嚴重時關節會嚴重變形。
骨關節炎治療取決於病況嚴重度和對日長生活影響程度，如疼痛、發炎和腫脹時可使用非類固醇抗發炎藥等止痛藥物治療，一來『減輕關節的疼痛與僵硬』；二來『減緩疾病的進度』。
保養好關節，讓您健步如飛
骨關節炎讓病友無法適應慢性疼痛或行動不便，而心情鬱悶。除了與醫師溝通外，平常就該注意關節養生之道。
- 避免拿取重物
- 均衡飲食，維持適當運動，減輕關節負擔
- 適度作不增加關節負重的運動，增強軟骨的吸震作用(如游泳)
- 多曬太陽將維生素D活化為D3，增加鈣質吸收，減緩骨質流失
本文來源：輝瑞健康季刊 林口長康醫院 風濕過敏免疫科 蔡文彬醫師
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